هل من الممكن منع المرض؟
تعليق الخبراء العادات التي تقلل من خطر المرض ، مثل الطعام والتمرينات الرياضية
الصورة: Pixabay
تشير التقديرات إلى أنه في عام 2025 ، سيتم تسجيل حوالي 704 ألف حالة جديدة من السرطانوفقا للمعهد الوطني للسرطان (Inca). والشكوك التي عادة ما تنشأ حول هذا الموضوع هي: هل من الممكن منع السرطان؟ هل هناك علاقة بين نمط الحياة والوقاية من الأمراض؟
س تيرا تحدث إلى خبراء حول هذا الموضوع. تشرح مارينا سحادي ، منسقة اللجنة المتخصصة في Oncoguia ، ودانييل لابريش ، أخصائي الأورام السريري ومديرة الجمعية البرازيلية لعلم الأورام السريري (SBOC) ، العادات التي لها دليل علمي على تقليل مخاطر المرض.
ما هي الممارسات التي تساعد؟
إن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية والفحوصات الوقائية يتم إثباته علمياً في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
وفقًا لأخصائي الأورام مارينا سحادي ، تجنب الأطعمة المتطايرة معالجتها وتحديد أولويات اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والخضروات يمكن أن تحدث فرقًا في كل من الوقاية وفعالية علاج السرطان.
“أهم الأطعمة هي الأطعمة البرازيلية الحقيقية والمحلية والنموذجية. الأرز مع الفاصوليا ، والخضروات واللحوم هي خيارات متوازنة ، طالما الأطعمة المقلية.
يسلط الطبيب الضوء أيضًا على أهمية الترطيب والقيود على الكحول. “تم تصنيف الكحول مؤخرًا كعامل عالي خطر. لا يوجد أي مبلغ آمن ، وبالتالي فإن التوصية هي تجنب الاستهلاك.”
هناك عامل أساسي آخر لتقليل فرص الإصابة بالسرطان وهو الحفاظ على وزن صحي ومكافحة الخمول البدني.
تؤكد دانييل لابريش دانييل لابريش أن السمنة هي عامل خطر لما لا يقل عن 13 سرطانية والنشاط البدني يساعد على منع المرض وعلاجه.
“النشاط البدني يعزز الجهاز المناعي ، ويحسن قدرة القلب والأوعية الدموية ويقلل من التعب أثناء العلاج. بالنسبة لعامة السكان ، توصي منظمة الصحة العالمية من 150 إلى 300 دقيقة من التمارين المعتدلة في الأسبوع” ، تشرح دانييل.
وتضيف مارينا: “إن فقدان الوزن يقلل من إنتاج الهرمونات مثل هرمون الاستروجين ، والذي يرتبط مباشرة بسرطان الثدي. اكتساب كتلة العضلات وفقدان الدهون في الجسم هي مقاييس فعالة في الوقاية.”
التطعيم والفحوصات الوقائية أساسية
الصورة: Pixabay
ما وراء العادات الصحية ، الحفاظ على التطعيم حتى الآن هو وسيلة أخرى لمنع السرطان. وفقًا لدانييل ، فإن لقاح فيروس الورم الحليمي البشري هو أحد التطورات الرئيسية في الوقاية من الأمراض ، مما يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم والأورام المرتبطة بالفيروسات الأخرى.
يقول: “يتوفر هذا اللقاح في SUS للأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 14 عامًا ، ولكن يمكن أن يستغرق ما يصل إلى 45 عامًا. إنها أداة أساسية للقضاء على سرطان عنق الرحم في المستقبل”.
تلعب الفحوصات الوقائية أيضًا دورًا مهمًا. تعد عمليات السيرة الذاتية من سن الأربعين ، وتنظير القولون من 45 واختبارًا مثل تلطيخ PAP و PSA لتتبع سرطان عنق الرحم والبروستاتا بعض التوصيات الطبية.
تشير مارينا إلى أن الكشف المبكر يمكن أن ينقذ الأرواح: “بعض الاختبارات ، مثل تنظير القولون ، قد تمنع السرطان عن طريق إزالة الاورام الحميدة قبل أن تصبح خبيثة”.
الإجهاد يسبب السرطان؟
على الرغم من أن الإجهاد المزمن يمكن أن يؤثر على الصحة العامة ، إلا أنه لا يوجد دليل علمي على أنه سبب مباشر للسرطان.
بالنسبة إلى Marina Sahade ، فهذه أسطورة يمكن أن تفرط المرضى عاطفياً: “إن القول بأن الإجهاد يسبب السرطان هو رؤية مبسطة لمشكلة متعددة العوامل. هذا يمكن أن يجعل المرضى مذنبًا بالمرض ، وهو ليس عادلًا ولا صحيحًا”.
من ناحية أخرى ، يعزز دانييل لابريش أن التحكم في الإجهاد أمر مهم لنوعية الحياة. “تصدر الإجهاد الهرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين ، والتي يمكن أن تؤثر على التمثيل الغذائي. وبالتالي ، فإن اعتماد استراتيجيات للحد من التوتر ، مثل التمرين والدعم النفسي ، أمر ضروري للحفاظ على الصحة.”
لم يفت الأوان بعد للتغيير
يشير الخبراء إلى أنه لم يفت الأوان بعد لتبني عادات أكثر صحة وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
“الوقاية تبدأ في مرحلة الطفولة ، ولكن هناك دائمًا وقت لتغيير السلوك. التوقف عن التدخين ، والتغذية بشكل أفضل ، وممارسة الامتحانات ، وأداء الفحوصات بانتظام ، هي التدابير التي تحدث فرقًا في أي عمر”.
